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domingo, 5 de febrero de 2012

Vídeo ejercicio gimnasio para piernas esbeltas

Hola chic@s!!

¿Como va el frío?¿ya vais bien tapadit@s?...en mi ciudad no ha nevado, pero hace mucho frío y esté fin de semana salir lo justo de casa. Mi entrada de hoy va a ser cortita y para pediros un pequeño favor..a quien libremente quiera hacerlo. En el gimnasio nos propusieron que algunos hiciéramos unos vídeos haciendo correctamente los ejercicios y son 5 personas que realiza cada una un vídeo, quien tenga más ME GUSTA en facebook ganará 30 euros para una cena, es una chorrada...pero bueno todo lo que puedas ganar bienvenido sea, no?

No obligo a nadie a que me voté ni nada, si ha alguien le apetece o no le sabe mal hacerlo, puede votar un  "me gusta" en mi vídeo, de momento estoy en segunda posición, a ver si puedo ganar!!jaja

Os dejo aquí el enlace del facebook, no hace falta que os añadáis a la web ni nada, simplemente al primer vídeo dónde aparece Lola Fernández votar "me gusta", así de fácil y sencillo. El plazo para acumular puntos es hasta el 16 de Marzo, así que aún quedan unos días!

El ejercicio que se muestra en el vídeo se trata de una extensión de piernas,  es un ejercicio mono-articular y nos ayuda a desarrollar nuestro quadriceps y conseguir unas piernas bonitas para este verano. 

EL ENLACE de FACEBOOK: https://www.facebook.com/pages/Punt-dEsport-Balaguer/212735710553 NO HACE FALTA AÑADIRSE A LA WEB, simplemente poner ME GUSTA :D


¿Alguna vez habéis probado a realizar este ejercicio?¿vais al gimnasio?¿que ejercicio o deporte es el que más os gusta?


MUCHAS GRACIAS a las que me votéis y muchas gracias también a las que no lo hagáis pero comentáis y estáis ahí siempre, que ya mismo llego a las 200 seguidoras! 

23 comentarios:

  1. Votada guapa!!ahora veré el vídeo,suerte!!!

    Un beso!!

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  2. eres de balaguer? :O jo, te votaría pero me cerré el facebook... últimamente lo estoy echando algo de menos.. aixx..
    de todos modos a ver si tienes suerte y ganas!
    un besito!

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  3. estuve una vez o dos solamente xD yo vivo en Lleida ciudad!! ^^

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  4. Cuando iba al gimnasio la utilicé una o dos veces, pero me temo que soy un poco floja para esa máquina, jejeje...

    http://www.raqueleita.blogspot.com/2012/01/mi-primer-sorteo.html

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  5. La verdad q no soy mucho de gimanasio jejeje

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  6. Hola guapa, ya le he dado a me gusta.
    Siempre he ido al gimnasio porque soy monitora desde hace años, pero desde el año pasado lo he dejado todo de golpe por una lesión, la verdad que lo echo de menos, sobre todo por el peso que he cogido!bss guapa y suerte

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  7. Siempre esta bien ver algún video de este tipo para ponernos un pocoa putno después de lso exámenes que pasamos mucho tiempo sentad@s.
    Un besin y gracias

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  8. a mi la verdad es que el deporte no me gusta mucho pero voy cada dia al gimnasio al salir de la uni porque soy consciente de lo bueno que es hacer deporte.

    un beso!

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  9. Yo iba antes al gym pero hace un mes me desapunté porque tengo que cuidar de mi abuelita, pero en Mayo puede ser que este un mes con un entrenador personal para ponerme a tono para el veranito! Porque si no... Jajaja!
    Un besito guapa! Y te sigo :)
    http://www.elbolsoperfecto.blogspot.com/

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  10. ya le he dado a me gusta;)
    a ver si ganas, ya nos contarás por aquí!
    yo la verdad es que últimamanet no hago nada de deporte!
    1besito

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  11. Hola guapa!
    Yo acudo al gym varios días a la semana y esa máquina en concreto es genial!!

    Besos

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  12. Muchas gracias por tu comentario :)

    Yo suelo hacer ejercicio en casa, tengo una tabla preparada y un par de máquinas :P

    Un besito.

    http://voguesweetvogue.blogspot.com/

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  13. Hola wapa, sin problema,ya estas votada!!,haber si tienes suerte y ganas,ya nos contaras!!!.Yo no tengo mucho tiempo, pero algo de bici sin que hago.Bsss

    http://diariodeunamargarita.blogspot.com

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  14. Hola guapaa!! está muy bien el vídeo yo ya te he votado :) ojalá tengas mucha suerte^^!!! que ese dinerito para una cena nunca viene mal :P

    muchos besitos♥!

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  15. Hola wapa ;) te e votado a ver si hay suerte... yo practico yoga 2 veces por semana un beso!

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  16. Hola guapa !! Claro que tenés mi voto, ahora mismo ya cerré sesión en facebook y me voy a la cama, pero agrego el link a favoritos, y ni bien entre mañana te voto =)

    Besotes ;)

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  17. Hola!! acabo de conocer tu blog!! te sigo por su puesto, felicidades por los 200 seguidores! yo si he realizado ese ejercicio jaja un poco incomodo pero bueno! para estar guapas hay que sufrir! jaja
    Un besote!

    Te espero por www.marilynsclosetblog.com

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  18. ¡Hola guapa! Bueno quería decirte que a lo mejor abro un tienda on-line de Avon, y me gustaría que me contaras tu opinión sobre el tema, y si te parece una buena idea. Bueno te espero por mi blog! Un beso!
    http://elbolsoperfecto.blogspot.com/

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  19. ¡Hola! al final he abierto la tienda on-line de Avon, así que si te apetece podrías pasarte y echarle un vistazo. Pondré productos nuevos cada día y os iré informando de las novedades y las ofertas y hay varios productos que aquí podrás encontrarlos más baratos que en el catálogo, pero sólo para vosotras, mis seguidoras! Espero verte por aquí http://elbolsoperfecto.blogspot.com/

    ¡Un besito y gracias!

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  20. Hola guapa!!! en mi blog me has preguntado de que parte de Mallorca soy, pues soy de la capital, de Palma. Tu novio que va y viene para visitarte?
    Por cierto, me gusta tu blog, te sigo!!
    Un besito y buen fin de semana

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  21. Me gusta mucho el gimnasio y depués de mi embarazo, parto, post-parto y demás (unos 2 años y medio) empecé el lunes y me di cuenta de cuanto me gusta y ese es uno de los ejercicios que hago. Un beso guapa.

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  22. Gracias por tu comentario guapa, en otros post intentaré hablar de los cuidados tanto de la silueta como de la piel. Un besazo guapa.

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