Sujetadores deportivos

Hola chicas!!

Mi fin de semana ha sido intenso ya que el sabado organizamos una excursión con una amiga y al final la excursión duró 7 horas. Nos acompaño mi perro Jan, el pobre acabo cansado. 

Hoy mi entrada de blog  va dedicada a hablar del deporte, ya que poco a poco hace mejor tiempo y el sol nos ayuda a que nosotros tengamos más energia y vitalidad. Hablo del deporte porque la semana pasada fuí a Lidl a comprar dos sujetadores deportivos que estaban muy bien de precio a 6'99 euros. 

Es muy importante llevar un buen sujetador deportivos mientras nosotras practicamos deporte, ya que nuestro pecho debe ir bien sujeto y protegido.

Hello girls!

My weekend has been intense since the Saturday we organize a trip with a friend and end the trip lasted 7 hours. We go with my dog Jan, the poor just tired. 

Today my blog is dedicated to talking about the sport and that gradually weather is better and the sun helps us that we have mor energy and vitality. I mean the sport because last week I went to Lidl to buy two sports bras that were very well priced at 6'99 euros. It is very important to wear a good bra sports while we practice sports, because our hearts must be firmly secured and protected. 

¿Son los deportes necesarios para nuestro cuerpo?

El deporte es vital para mantener nuestra mente y cuerpo en forma. Las personas que no practican ningún deporte muchas veces piensan que es malo o no es necesario. Estas personas no deben pensar esto, porque el deporte nos ayuda de muchas maneras. Cuando percibimos en nuestro cuerpo los beneficios del deporte es cuando queremos más. Sentir la necesidad de practicar deporte es normal en las personas que se son físicamente activas. Sin embargo, no hay que obsesionarse o convertirse en adictos al deporte. 

¿Que beneficios produce el deporte?

1) Te vas a senit mejor contigo misma

2) Vas a tener más autoestima

3) Te sientes con más ganas de hacer cosas

4) Ves la vida des de otra perspectiva

5) Nuestro cuerpo cambia

6) Mejora tu respiración

7) Mejora la apariencia de la piel

8) Eliminar toxinas y producir endorfinas....

No sólo hay beneficios fuera sino también dentro. Debemos tener una dieta saludable y practicar ejercicio 3 veces a la semana. Una persona sedentaria que esta siempre en el sofá, se transforma en una persona con pocas ganas de vivir y de hacer cosas día a día. No se siente cómoda consigo misma y pierde su autoestima. Las personas creemos que el deporte es sólo para los atletas, esto es un error porque el deporte está hecho para todos nosotros. 

Are necessary sports for our bodies?

Sports is vital to mantain our mind and body fit. 

People who don't practice any sport many times they think is wrong or not necessary. 

These people shouldn't think this because sports help us in many ways. When we perceive our body the benefits of sports is when we want more. 

Feeling the need to play sport is normal for people who are regulary physically active. 

However, we shouldn't obsess or became addicted to exercise. 

What benefits produces sports?

1) You feel better about yourself

2) You have more self-esteem

3) You feel like doing things 

4) you see life from another perspective

5) our body changes 

6) Improves you breathing

7) Improves the apparence of your skin

8) Eliminate toxines and produce endorfinas. 

Not only are there benefits outside but also inside. We must have a healthy diet and we practise exercise 3 times a week. 

A sedentary person who is always on the couch, becames a persona with little desire to live day by day. It doesn't feel confortable with itself and loses self-esteem.  

People belive that sport is only for athletes this is a mistake because the sport is made for us all. 

Hoy he decidido realizar esta entrada en español y ingles para ir practicando un poquito, todas mis entradas no serán así porque tardo un poco más, que os parece?

¿Practicais deporte?¿os gustan los sujetadores deportivos?¿que deporte os gusta más?

gracias 

un beso :)